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気づけばダイエット いつかまたwienへ

21時までに

なるべく遅くとも、21時までに食べるようにしよう。

なかなかバランスが崩れることも、へこむこともあるけれど、道はきっとつながっているから。

一歩ずつ。



ごはん
お味噌汁
卵焼き
ヨーグルト+ブルーベリー


ごはん
焼肉1/2
レタス
トマト


ごはん
春巻き1/2
ズッキーニかぼちゃ炒め

運動
ウォーキング20分

気づき
深呼吸して




# by rainbow-sunny88 | 2019-06-17 22:36 | 日常つれづれ diary | Comments(0)

一回りして

遠回りをして、迷って、でもやはりダイエットを忘れたくない。

一回りして、気づきました。自分を大事に出来なくて、どうして人様の支えのどこかになれるだろうか。

そう思って、もう一度始めてみます。

さぁ、目標まで、まずは60キロ台目指して。



ごはん
お味噌汁
卵焼き


ごはん
鶏酢煮
レタス


ごはん
冷しゃぶ1/2
レタス トマト

運動
ウォーキング30分

気づき
野菜を増やす




# by rainbow-sunny88 | 2019-06-11 22:22 | 日常つれづれ diary | Comments(0)

自分らしさとは

自分らしさ、とはを考えさせられる日でした。

なぜ、私は着飾ることにそこまで興味を持って来なかったのだろう。
制服が好きではなかったのだろう。
スカートよりズボンが好きだったのだろう。

楽だから、と思っていましたが、ちょっと待てよと考えさせられる。

何となくカジュアルが好きだと思っていた。
ドレッシーな恰好は似合わないから。

ダイエットしたいという目的が、体調を崩してから薄れて来ました。

でも、ふと、自分のことを省みる機会をもらったような。

本当の自分とは何なのだろう。太った向こうに隠れているのだろうか。

いや、今の自分を肯定できなければ、向かえないのか。

いろいろ考えて、頭が痛くなったので、まぁいっかと深呼吸。



ごはん
お味噌汁


お弁当1/2


ごはん
カレー炒め
お味噌汁

運動
ウォーキング30分

気づき
野菜を採ろう ビタミンは心身に大切




# by rainbow-sunny88 | 2019-05-09 22:18 | 日常つれづれ diary | Comments(0)

区切り

今日で時代に区切りがつき、新しい元号になります。

かつての頃はぼんやりと当たり前に触れていて、移り変わる時期を見、そして受け継がれる新しい時代。

どの時代も同じ時代を一生懸命生きた方々が一緒だったのだなぁと思いを馳せます。

感謝と区切りと。きっとどうして過ごしたらいいのか分からない多くの人たちと同じくかもしれませんが、
しなくてはならないことを片付け、掃除をしてボーっとしています。

さぁ、一歩ずつ足を伸ばすぞ。

ダイエットも忘れずに。



ごはん
素麺汁


おにぎり
野菜サラダ


ごはん
コロッケ
キャベツ
煮物

運動
筋トレ

気づき
有酸素運動を増やすこと




# by rainbow-sunny88 | 2019-04-30 20:09 | 日常つれづれ diary | Comments(0)

ストレッチ

体重75.8kg/脂肪率38.2%
(あきらめないこと)

少しずつ、整えて、目標を小さく小出しに、でも着実に進めて行きたいです。

まずは21時以降は食べない、というしていたことを取り戻そう。

忙しかったり、言い訳は沢山あるけれど、それは置いといて。

自分と向き合うブログの時間を取れるように。

起きてからはストレッチして、始めよう。



ごはん
野菜炒め


ごはん
ミートボール
レタス
卵焼き


ごはん
餃子1/3
レタス
キャベツサラダ

運動
ウォーキング30分
ストレッチ

気づき
一歩を踏み出す勇気が大切だなぁと改めて




# by rainbow-sunny88 | 2019-04-22 21:40 | 日常つれづれ diary | Comments(0)

目標は89kg→54kg(現在70kg台を停滞中)。3×年間肥満でしたが、病をきっかけに、健康的なダイエットを決意しました(-18kg)。オーストリアへの旅再び心に、適当に奮闘中。コメントは承認制です。
by クルミーRAINBOW
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