気づけばダイエット いつかまたwienへ

祈る

思うことが沢山ある日で、祈ることしかできず、
何か自分が出来ることをと思うことでその日から今日まで来た気がします。

きっと多くの方と同じく。

誰かのお力にどこかでなるように、信念を持って半歩ずつでも進もう。



ごはん
スープ


パン
野菜ジュース


ごはん
ポトフ
わかめ

運動
ウォーキング30分

気づき
一日、一日を




# by rainbow-sunny88 | 2019-03-11 21:28 | 日常つれづれ diary | Comments(0)

千里の道も一歩より

小雨の中、ウオーキングをしていると、今の状況を少しでも良くしたいな、と思えて来ます。

その日のうちに書けなくても、遅れてもいいから記録したいものです。

千里の道も一歩より、と言いますし。

まぁ、いっか、で復活したいです。



ごはん
お味噌汁
卵焼き


ごはん
豆サラダ
ささみフライ
レタス


ごはん
魚煮つけ
海藻サラダ

運動
ウォーキング30分

気づき
細々と




# by rainbow-sunny88 | 2019-03-05 06:22 | 日常つれづれ diary | Comments(0)

生活習慣

今日は健康についてすごく考えさせられるニュースが多かったです。
どうか、と祈ります。

ずいぶん、ブログを書くという大好きなことがだんたんとできない時期が続いていました。
ブログを始めてから、ダイエットはリバウンドの記録でもありました。

「ストレスの真実」というEテレの番組で、ストレスの実験をしていましたが、その中にまさに
私そっくりな状態の方がいました。

ストレスを一杯抱えた仕事帰りに、お菓子とコーヒーでひとやすみしている姿。

もともとコーヒーが飲めませんでした。数年前に付き合いで毎日飲まなくてはいけないところにおり、
渋々飲んでいるうちに好きになっていきました。

砂糖はいれずにミルクで。チョコとの組み合わせが最高で、だんだんと、一緒にお菓子を食べていることが多くなりました。コーヒーを飲む量も増えていきました。ストレスが和らぐような気がしました。

空白の時間は、そんなストレスとの闘いでもありました。ブログには書けなかったです。

だって、せめて好きなことを見つけて、些細でなことでも書きたい。その気持ちは変わらないけど、それでもダイエットや自己肯定からかけ離れるならば、方法を変えることも必要です。

だから、生活習慣を変えることから始めてみます。
適当なブログですが、読んでいただけたらうれしいです。
できる時でいいから、続けよう。



あんぱん
牛乳


ごはん
ハンバーグ
ブロッコリー
人参
サラダ


ごはん

キャベツ

運動
ウォーキング40分

気づき
ストレッチをしよう




# by rainbow-sunny88 | 2019-02-12 22:18 | 日常つれづれ diary | Comments(0)

納豆で調整

休んで、深呼吸して、体調を整え、また一歩ずつ。

納豆に、海苔と梅干をいれて、バランスを考えよう。



ごはん
肉野菜炒め


ごはん
つみれ汁
納豆
梅干し
海苔


ごはん
切干大根煮

運動
筋トレ

気づき
腹筋も無理せず続けよう




# by rainbow-sunny88 | 2019-02-11 20:08 | 日常つれづれ diary | Comments(0)

ソウル・シャルロッテシアター「ジキル&ハイド」2月

5月までソウルで上演中のミュージカル「ジキル&ハイド」、気づけばハマっています・・・。

大好きなパク・ウンテさんがワイルドホーンの音楽を歌われてる舞台、ワイルドホーンの難しい音楽を見事に魅せるキャスト陣で上演中。

体調もダイエットも停滞中ですが、何とか力を出して行ってきました。エンタメは、力です。

3人配役されていたジキル/ハイド役のお一人、ホン・グァンホさんが3月上旬までと知り(追加キャストがお二人)、これは行かなければと必死にチケットを取っていました。

人気作品なので、チケッティングが悩ましいです。それでも、キャンセルが出る(かもしれない)という韓国のチケット購入システムは、もしかしたら行けなかったりする自分にはありがたいです。

個人の覚え書きです。よろしければMoreで。


More



# by rainbow-sunny88 | 2019-02-11 17:30 | エンタメ entertainment | Comments(0)

目標は89kg→54kg(現在70kg台を停滞中)。3×年間肥満でしたが、病をきっかけに、健康的なダイエットを決意しました(-18kg)。オーストリアへの旅再び心に、適当に奮闘中。コメントは承認制です。
by クルミーRAINBOW
プロフィールを見る
画像一覧
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

ライフログ

検索

ブログパーツ

外部リンク

ファン

ブログジャンル

画像一覧