気づけばダイエット いつかまたwienへ

見えてきた景色

自分でもちょっとどうだろうという位に、断捨離を各所でして、
周りも巻き込んで、ふと冷静になった時に、分かった気がしました。

ブログは便利です。振り返ることが出来ます。
傾向やクセが見えて来ます。

いい加減でもいいし、まぁいっかでもいい。
なんならダイエットは置いておいてもいい。

ダイエットブログですけど、健康を目指すことが前提なのだった。何度も何度も忘れてしまうけど。

見えて来た景色。

深呼吸して、進もう。



ごはん
お味噌汁


チキンカツ丼
ヨーグルト


ごはん
サラダ
アップルパイ

運動
筋トレ

気づき
休んでまた進めばいい

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# by rainbow-sunny88 | 2018-11-09 23:29 | 日常つれづれ diary | Comments(0)

調整しつつ

カロリーが高いものは半分いただこう。

大事に食べて、少しずつ体重を減らしていこう。

じわじわと、でも、進もう。

外は嵐だけど、きっと風はやむように。



ごはん
お味噌汁


ごはん
焼肉1/2
カレーパン1/2


ごはん
おでん

運動
ウォーキング20分

気づき
炭水化物が多い

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# by rainbow-sunny88 | 2018-11-08 21:04 | 日常つれづれ diary | Comments(0)

断捨離途中

コツコツと断捨離をしています。

片付いてくると、要らないものをエイヤっと処分して、何が在るかも分かってきます。

食べたものを記録して、こんなに食べているのかとか、偏っているなと反省するのにも似ています。

年末の大掃除を始めたと思って、少しずつ続けてみようと思います。

運動にもなるし(多分)。ただし、無理せず行こう。



ごはん
お味噌汁
ごぼう天


胚芽パンサンドイッチ
野菜スープ


ごはん
焼肉1/2
レタス
おでん

運動
筋トレ

気づき
有酸素運動をしよう

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# by rainbow-sunny88 | 2018-11-07 20:02 | 日常つれづれ diary | Comments(0)

お弁当作りと深呼吸

さぁ、仕切り直しだ、と野菜を買い込んで、コトコトスープを煮込みます。

ほうれん草は胡麻和えで。

準備して、さぁ一歩ずつ。

あきらめようかと思った。だけど、深呼吸して、決めた。

ダイエット、続けよう。



ごはん
豆乳鍋


ごはん
から揚げ1
キャベツ
さんま梅煮


ごはん
野菜煮物
さんま梅煮

運動
ウォーキング1時間

気づき
やけになっても、ここから始めよう。深呼吸

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# by rainbow-sunny88 | 2018-11-05 20:43 | 日常つれづれ diary | Comments(0)

踏み出そう

言えばキリがないから、そんな時間があれば、外国語でも学ぼうと思う。
新聞を読んだり、本を読んで知らない世界を知りたい。

でも、そう踏み出すのは、グルグルと迷って悩んで、まぁいっかと吹っ切れたから。
現実って甘くないのは分かり切っている。

でも、例え、これだと思うひと時でも、見つけて取り組む。きっとそれは真実だと感じる。

一喜一憂してしまう小さな人間だけれど、あきらめずに自分自身を受け入れるために、踏み出そう。運動してみよう。



ごはん
お味噌汁
ひき肉こんにゃくそぼろ


おにぎり
から揚げ1
レタス


ごはん
ヒレカツ
レタス
高菜

運動
ウォーキング30分

気づき
揚げ物が多い

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# by rainbow-sunny88 | 2018-11-01 22:18 | 日常つれづれ diary | Comments(0)

目標は89kg→54kg(現在75kg)。3×年間肥満でしたが、病をきっかけに、健康的なダイエットを決意しました(-18kg)。オーストリアへの旅再び心に、適当に奮闘中。コメントは承認制です。
by クルミーRAINBOW
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