続く食べ過ぎ
量をきちんと決めていないと、好きなだけ食べる、という風になりがちです。
鉢巻きを締め直さなければ・・・。
朝
ごはん
お味噌汁(豆腐 小松菜)
鮭
玉子焼き
昼
ごはん のり
鶏肉塩麹焼き(ナス しめじ)
夜
ごはん
キムチ鍋(豚肉 豆腐 油揚げ 白菜 しめじ ニラ)
から揚げ2
焼き鳥1(お惣菜)
鯖みそ煮
ポテトサラダ(お惣菜)
梨
運動
ウォーキング30分
気づき
夕食食べすぎです。反省。
鉢巻きを締め直さなければ・・・。
朝
ごはん
お味噌汁(豆腐 小松菜)
鮭
玉子焼き
昼
ごはん のり
鶏肉塩麹焼き(ナス しめじ)
夜
ごはん
キムチ鍋(豚肉 豆腐 油揚げ 白菜 しめじ ニラ)
から揚げ2
焼き鳥1(お惣菜)
鯖みそ煮
ポテトサラダ(お惣菜)
梨
運動
ウォーキング30分
気づき
夕食食べすぎです。反省。
by rainbow-sunny88
| 2012-09-15 22:15
| 日常つれづれ diary
ウィーン旅目指してのんびりダイエットブログでしたが、2021年、ダイエットを始めたきっかけの持病が再発!?・・・悩みました。とりあえずやるしかない!と少しでも健康に近づく体づくりのため、できること=栄養指導を守る→平日ランチは手弁当だ!と作り置きの野菜おかずを拵えている日々。ミュージカルへの情熱位向けられるのか?コメントは承認制です。
by クルミーRAINBOW
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