気づけばダイエット いつかまたwienへ

続く食べ過ぎ

量をきちんと決めていないと、好きなだけ食べる、という風になりがちです。

鉢巻きを締め直さなければ・・・。


ごはん
お味噌汁(豆腐 小松菜)

玉子焼き


ごはん のり
鶏肉塩麹焼き(ナス しめじ)


ごはん
キムチ鍋(豚肉 豆腐 油揚げ 白菜 しめじ ニラ)
から揚げ2
焼き鳥1(お惣菜)
鯖みそ煮
ポテトサラダ(お惣菜)


運動
ウォーキング30分

気づき
夕食食べすぎです。反省。


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by rainbow-sunny88 | 2012-09-15 22:15 | 日常つれづれ diary | Comments(0)

目標は89kg→54kg(現在70kg台を停滞中)。3×年間肥満でしたが、病をきっかけに、健康的なダイエットを決意しました(-18kg)。オーストリアへの旅再び心に、適当に奮闘中。コメントは承認制です。
by クルミーRAINBOW
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