気づけばダイエット いつかまたwienへ

ハーフ&ハーフ

体重69.6kg/脂肪率36.7%
(68キロ台も出ていたのに、食べ過ぎが響いたのかも・・・)

2つの味を楽しむ、というのはピザでよく見かけます。

お米命の私は、炊き込みご飯などの味付けごはんも、本当は目がありません。

でも、カロリーや塩分のことを考えて思い切りはできず、かと言ってしっかり食べたい。そんなとき、お行儀はよくないかもしれないのですが、白米と半分ずつにして、勝手に「ハーフ&ハーフ」と呼んでいます。

一度にいろんな味が楽しめる。物は言いよう、なのかもしれません。


ごはん 明太子1/5
お味噌汁(豆腐 玉ねぎ)
ハムしらす卵


ごはん
かぼちゃカレー(牛肉 人参 玉ねぎ)
大根煮(魚天 しらす)
ポテトサラダ(魚肉ソーセージ きゅうり)
レタス トマト


ごはん 赤飯
サンマ 大根おろし
きゅうり酢の物(ツナ シラス 大根)
おでん

運動
ウォーキング20分

気づき
筋トレも行おう


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by rainbow-sunny88 | 2012-09-17 20:28 | 日常つれづれ diary | Comments(0)

目標は89kg→54kg(現在75kg)。3×年間肥満でしたが、病をきっかけに、健康的なダイエットを決意しました(-18kg)。オーストリアへの旅再び心に、適当に奮闘中。コメントは承認制です。
by クルミーRAINBOW
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