気づけばダイエット いつかまたwienへ

メリハリつけないと

体重69.2kg/脂肪率35.8%
(増えないようにしないと)

何かに夢中になると、ダーッとハマってしまう自分。
旅=美味しいものを追及してしまうのです。

健康作り&ダイエットを忘れてはいけない。
メリハリを大事に。ご飯を半分にしてみました。


ごはん半分
お味噌汁
卵焼き


ごはん半分
春雨スープ
きんぴらごぼう
キャベツ


ごはん半分
茄子ひき肉炒め1/3
ギョロッケ1
鶏肉炒め1/3
冷奴+いわし削り+オリーブオイル

運動
なし

気づき
運動不足です。



by rainbow-sunny88 | 2014-08-18 20:47 | 日常つれづれ diary | Comments(0)

目標は89kg→54kg(現在75kg)。3×年間肥満でしたが、病をきっかけに、健康的なダイエットを決意しました(-18kg)。オーストリアへの旅再び心に、適当に奮闘中。コメントは承認制です。
by クルミーRAINBOW
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