気づけばダイエット いつかまたwienへ

体重は正直だなぁ・・・

体重70.1kg/脂肪率36.9%
(あぁ、おなじみの数字が・・・)

また、70キロ台か、と絶句。しかし、おやつを食べ、外食をし、運動もそれほどでは
それはそうです。

ダイエットを忘れそうになるけれど。

まず、健康、ダイエットありき、と自分に言い聞かせる。
すぐ忘れるけれど、戻れないところまで進む前にここらでストップ。


ごはん Caふりかけ
お味噌汁
卵焼き


ごはん
ハンバーグ
もやし

間食
栗饅頭


ごはん
かれいみりん焼き
八宝菜
高野豆腐煮
もずく

運動
筋トレ

気づき
お米の量が増えている



by rainbow-sunny88 | 2014-08-25 20:52 | 日常つれづれ diary | Comments(0)

目標は89kg→54kg(現在70kg台を停滞中)。3×年間肥満でしたが、病をきっかけに、健康的なダイエットを決意しました(-18kg)。オーストリアへの旅再び心に、適当に奮闘中。コメントは承認制です。
by クルミーRAINBOW
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