手帳を見ると
手帳に体重と脂肪率をつけているのですが、
今年、微妙に増えて減ってまた増えていますね・・・。
外食が増えたのがその理由にもありますが、お菓子を食べる機会が多い。
それに尽きる。そして、運動不足。
旅先では結構歩いていたんですが、日常は確かにあまり動いていない気が。
こまめに有酸素運動しなければ。
朝
ごはん Caふりかけ
お味噌汁
小松菜塩麹鶏
昼
ごはん
おでん
間食
アイスクリーム(270kcal)
夜
ごはん
鯖1/2 大根おろし
太刀魚
こんにゃく大根
運動
なし
気づき
バランスに気をつけよう
今年、微妙に増えて減ってまた増えていますね・・・。
外食が増えたのがその理由にもありますが、お菓子を食べる機会が多い。
それに尽きる。そして、運動不足。
旅先では結構歩いていたんですが、日常は確かにあまり動いていない気が。
こまめに有酸素運動しなければ。
朝
ごはん Caふりかけ
お味噌汁
小松菜塩麹鶏
昼
ごはん
おでん
間食
アイスクリーム(270kcal)
夜
ごはん
鯖1/2 大根おろし
太刀魚
こんにゃく大根
運動
なし
気づき
バランスに気をつけよう
by rainbow-sunny88
| 2014-09-11 22:44
| 日常つれづれ diary
ウィーン旅目指してのんびりダイエットブログでしたが、2021年、ダイエットを始めたきっかけの持病が再発!?・・・悩みました。とりあえずやるしかない!と少しでも健康に近づく体づくりのため、できること=栄養指導を守る→平日ランチは手弁当だ!と作り置きの野菜おかずを拵えている日々。ミュージカルへの情熱位向けられるのか?コメントは承認制です。
by クルミーRAINBOW
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