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気づけばダイエット いつかまたwienへ

筋トレ地道に

空いた時間に。ふとした時に。

ストレッチと筋トレは地味だけど大切。

地道が近道。



ごはん1/2
お味噌汁


ごはん
芋豚天ぷら1/2
レタス
みかん


ごはん

鰆1/2
キャベツ

運動
筋トレ
ウォーキング20分

気づき
海藻なども採ろう



by rainbow-sunny88 | 2014-10-28 21:42 | 日常つれづれ diary | Comments(0)

目標は89kg→54kg(現在70kg台を停滞中)。3×年間肥満でしたが、病をきっかけに、健康的なダイエットを決意しました(-18kg)。オーストリアへの旅再び心に、適当に奮闘中。コメントは承認制です。
by クルミーRAINBOW
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