気づけばダイエット いつかまたwienへ

当てはまる

機関紙を読んでいたら、健康を目指すために気をつけなければならない点が沢山ありました。

炭水化物ばかり食べてしまうこと
ついテレビをボーっと見て、その間動かないこと

まさに自分。
反省しなければ。



ごはん
お味噌汁


ごはん
ゴーヤみそ炒め


ごはん
マーボー茄子
レタス

運動
ウォーキング30分

気づき
塩分に気をつけよう




by rainbow-sunny88 | 2018-08-10 20:37 | 日常つれづれ diary | Comments(0)

目標は89kg→54kg(現在75kg)。3×年間肥満でしたが、病をきっかけに、健康的なダイエットを決意しました(-18kg)。オーストリアへの旅再び心に、適当に奮闘中。コメントは承認制です。
by クルミーRAINBOW
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