運動不足

体重75.6ｋｇ／脂肪率38.9％
（増えている）

じわじわと。運動不足も響いている・・・。

でも、心をリセットして、また明日に向かうために、ひたすら本を読んだりするのも必要でもあり。

それでも、運動不足には変わりないので、調整しよう。


朝
ごはん
お味噌汁
サラダ

昼
チャーハン

夜
ごはん
おでん

運動
なし

気づき
野菜を増やそう