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気づけばダイエット いつかまたwienへ

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21時までに

なるべく遅くとも、21時までに食べるようにしよう。

なかなかバランスが崩れることも、へこむこともあるけれど、道はきっとつながっているから。

一歩ずつ。



ごはん
お味噌汁
卵焼き
ヨーグルト+ブルーベリー


ごはん
焼肉1/2
レタス
トマト


ごはん
春巻き1/2
ズッキーニかぼちゃ炒め

運動
ウォーキング20分

気づき
深呼吸して




by rainbow-sunny88 | 2019-06-17 22:36 | 日常つれづれ diary | Comments(0)

一回りして

遠回りをして、迷って、でもやはりダイエットを忘れたくない。

一回りして、気づきました。自分を大事に出来なくて、どうして人様の支えのどこかになれるだろうか。

そう思って、もう一度始めてみます。

さぁ、目標まで、まずは60キロ台目指して。



ごはん
お味噌汁
卵焼き


ごはん
鶏酢煮
レタス


ごはん
冷しゃぶ1/2
レタス トマト

運動
ウォーキング30分

気づき
野菜を増やす




by rainbow-sunny88 | 2019-06-11 22:22 | 日常つれづれ diary | Comments(0)

目標は89kg→54kg(現在70kg台を停滞中)。3×年間肥満でしたが、病をきっかけに、健康的なダイエットを決意しました(-18kg)。オーストリアへの旅再び心に、適当に奮闘中。コメントは承認制です。
by クルミーRAINBOW
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